附录1、2 网上病友轻风和兆儿的康复心得

附录1、网上病友轻风的康复心得

我是2016年第一次基底出血15毫升左右，没什么明显的症状，住了一周左右的医院，好了。平时贪吃贪玩，明知道低压高，但生活上不注意。2021年4月21早上，起床上厕所，突然晕倒昏迷不醒。送到本地医院，手术打孔引流脑积液，病危通知下了三次，重症监护室22天。这期间血压一直不稳，又出现肾衰的现象二次，肝功能严重下降。2021年的这次住院，花了五万多。出院后，在家附近的中医院康复治疗，血压仍然是不稳，差点回不了家。之后，在镇医院碰上了自学成才的中医大夫，针炙治疗，明显的有了好转。

在家期间，家人、朋友督促我练走路，不停的练。由于不懂康复锻炼的理念，导致膝过伸，足内翻，平衡失调，致使我肢体两年毫无寸进。还好我没有懈怠过半分。一是练站桩，练回来了气血充盈，练回来了患侧腿的力量；二是不停的干家务，练回来了受伤的大脑正常智商；三是看书学习，描佛像，练起来了平静的心态。现在是2025年1月，一晃快四年了，如今虽然视力下降厉害，走路不稳当，但别的都还可以。来客人了，我也能炒菜做饭招待客人。洗衣服搞卫生，是我日常的工作。

总结起来，生脑卒中这种病，首先要保命；其次，要学习医理知识，不能仅仅靠药，靠大夫；第三，就是耐得住寂寞，不停的康复锻炼，相信自己会上岸。

附录2网上病友兆儿的康复心得

两种重大疾病同时发生在我的身上，一个是脑梗死，一个是脑出血，而且我当时所处的环境还比较危险，是在高原地区海拔4000多米的地方发病的。我去医院的时候，县里面的医院都不要我。跟我说：“我们医院没有能力治。”我要求住重症病房，人家都不让，直接把我送到上级人民医院去了。

说实话，我也有情绪崩溃过的时候，也有过自暴自弃。但是这些都没用，生活还得过下去呀！还有那么多人希望我好，我自己不坚强点怎么能行呢？只要我相信，未来是美好的，我肯定后面的日子不会差。因为这个年代不是靠体力赚钱，而是靠头脑赚钱的。我也总结了一些康复经验和大家分享。

一是爱惜自己的身体。以前呢，我总觉得只要我能做，就拼了命地去做，抽烟喝酒熬夜，脾气也不好，不管不顾的。这下好了，身体给我按了暂停键。这是身体给我的一个警告，叫我不要肆意妄为地挥霍自己的身体。说来也奇怪，我脚没事，我的问题就出在手上。一个人要去赚钱，不靠双手，怎么去做事？所以有时候，我觉得这是不是老天在考验我，也许老天觉得我以前的品德配不上这份福报，所以给了我一些磨难，希望我能醒悟。我现在改了好多，把一些东西都看得淡了。

二是保持良好的心态。这个对我们的康复是很大的帮助的。要有一个积极乐观的心态，你始终要想着，这个社会对我们是友善的。

三是做自己的康复师。不管医院里面的医生教你教的再好，他也不会时时刻刻跟在你身边。只有我们做了自己的康复师，才能时时刻刻对我们身体中不协调的方面做出调整，康复起来才能快些。

四是积极地融入社会。如果能走的朋友，要多出去给人打交道。你会发现，和健康人在一起的时候，你会朝着健康人的行为方式去改变。也许你自己没有特意去做什么，但你大脑的神经系统在无意识之间就模仿了健康人的行为方式。我一天没事的时候，就骑着我的小电驴，到这溜达，到那溜达。我第一次骑小电驴的时候，总觉得有些别扭。今天发现，我的小电驴比以前骑的好多了。可能是我在觉得别扭的时候，会下意识的去调整别扭的姿势，让他变得协同起来的原因。

以上是我康复的一些经验，供各位病友参考。祝大家早日康复。